Cách xông hơ sau sinh đơn giản từ dân gian

Sau sinh, không những chị em phụ nữ bị tổn hại về sức khỏe mà còn bị tổn hại về nhan sắc. Để phục hồi cả sức khỏe lẫn nhan sắc của chị em phụ nữ sau sinh không khó, tuy nhiên phải chọn đúng cách mới đem lại hiệu quả thực sự. Trong dân gian có lưu truyền rất nhiều bài thuốc có tác dụng xông hơi sau sinh, giúp phục hồi và chăm sóc sức khỏe sau sinh cho phụ nữ, các chị em có thể tham khảo.

Xem thêm :>> xong da muoi himalaya

1.Một số chú ý trước khi xông hơ sau sinh

Đầu tiên, trước khi xông hơ, các chị em cần phải chú ý một số điều sau:

• Nên xông hơ vào chỗ kín gió.
• Xông vào buổi chiều từ 3-4 h là tốt nhất.
• Nên xông bằng các loại lá dân gian như lá ngũ trảo, lá ổi … cùng một chút muối sẽ cho hiệu quả cao.
• Khi xông xong từ 10-15 phút, bạn lấy nước xông làm nước tắm luôn.
•  

Xông hơ sau sinh sẽ giúp phụ nữ sau sinh hồi phục sức khỏe và nhan sắc sau sinh

2. Cách các xông hơ sau sinh.

Để hồi phục sức khỏe cũng như nhan sắc sau sinh, các chị em có thể áp dụng một số cách xông hơ dưới đây, sẽ có tác dụng rất tốt. 

Xem thêm : phòng xông hơi

Xông hơ bụng, lưng

Khi mới ăn xong, các chị em nên nằm sấp trên giường, phía dưới bụng lót một túi vải jean có chứa muối hột rang nóng khoảng 30 phút. Phương pháp hơ nóng này sẽ giúp thon gọn vòng 2 sau sinh cho các chị em.

Để giảm đau lưng sau sinh, sau 10 ngày vượt cạn, các bạn nằm muối 2 lần/ ngày. Lấy 1 kg muối hột rang nóng, cho vào túi vải jean, sau đó nằm úp và để túi muối phía trên lưng hoặc phía dưới bụng. cách này vừa giúp bụng nhỏ lại vừa giảm được đau lưng.

Hơ âm đạo

Để âm đạo mau chóng lành lặn và khô ráo, chị em dùng tiêu bột và củ hành hương hoặc nhựa cây thông giã nhỏ bỏ từ từ lên bếp than. Để bếp than xuống thấp, và để 2 ghế nhỏ 2 bên, nhớ để xa một chút để tránh bắt lửa. Các chị em ngồi trên 2 ghế nhỏ và dùng chăn đắp kín lại, dang 2 chân ra cho khói bay vào trong âm đạo. Sau mỗi lần xông hơ lại rửa âm đạo bằng nước phèn chua hoặc nước vệ sinh pha thêm nước ấm. 

Xông hơ bằng cách này sẽ giúp âm đạo khô thoáng, sạch sẽ và mau chóng khép kín lại.

Hoặc các mẹ có thể xông vùng kín bằng lá trầu không và muối. các mẹ đun nước lá trầu không và muối, rồi đổ ra chậu nhỏ, sau khi bớt nóng, các mẹ ngồi cao lên trên chậy để hơi nước bốc vào vùng kín, giúp làm sạch mùi hôi và ngăn ngừa nấm, ngứa ở vùng kín. Xông khoảng 10 phút thì đợi nước âm ấm, các mẹ lấy nước đó để rửa vùng kín. Với cách làm này, vùng kín của các mẹ sẽ khô ráo và sạch sẽ hơn rất nhiều.

Xem thêm :>> chải thông kinh lạc

 

Xông hơ sau sinh bằng lá trầu không sẽ giúp làm sạch và ngăn ngừa nấm ngứa vùng kín

Hơ mặt

 Để da mặt phụ nữ sau sinh trở lại vẻ hồng hào, tươi tắn như trước khi vượt cạn, các chị em có thể sử dụng cách hơ mặt sau: Thoa nước nghệ tươi lên mặt, sau đó hơ tay trên bếp than, khi tay nóng vừa đủ thì áp tay vào mặt và đè xuống, chú ý là chỉ đè mặt xuống chứ không xoa bóp gì cả. Lúc đè mặt thì chủ yếu đè vùng mí mắt để tránh sưng mắt và mắt sụp sau này, tiếp theo là đến vùng má, cằm, trán…Hơ trong khoảng 15 phút và để phòng thoáng khí, nhưng không để gió lừa vào. 

Xem thêm :>> massage body

Các phương pháp giữ dáng thọn gọn cho bà mẹ sau sinh

Sau khi sinh, các chị em thường bị tăng cân nhanh chóng, điều này khiến các mẹ mất tự tin khi đi ra đường và ngại gặp gỡ mọi người xung quanh. Dưới đây những cách đơn giản giúp các mẹ lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh ngay tại nhà.

Xem thêm :>> giảm béo hỏa liệu

1. Không nên ăn kiêng

Ngay sau khi sinh, sức khỏe cơ thể bạn sẽ chưa thể phục hồi lại ngay được do đó bạn cần phải bổ sung nhiều dinh dưỡng để giúp cải thiện sức khỏe. Nếu ngay sau khi vừa sinh con bạn đã vội ép bản thân ăn kiêng quá khắt khe cơ thể sẽ không đủ chất, thiếu dinh dưỡng và điều này rất có hại cho sức khỏe của mẹ và cả nguồn sữa của bé nữa nhé. Hãy chọn lựa những thực phẩm lành mạnh như: rong biển, cà tím, cà chua, đậu nành, củ cải trắng, súp lơ, cải thảo...

2. Ăn bắp rang

Bắp rang là món ăn vặt lý tưởng giúp làm giảm cảm giác thèm ăn cho mẹ trong thời gian chăm trẻ sơ sinh. Nếu như không tự làm được bắp rang thì mẹ nên lưu ý chọn mua loại không có muối vì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.

Xem thêm :>> chải thông kinh lạc

3. Nhai kẹo cao su

Nhai kẹo cao su không chỉ giúp các mẹ có được tinh thần thoải mái, hơi thở thơm mát thì nhai kẹo cao su không đường cũng là cách giúp bạn kiểm soát cơn đói, hạn chế cảm giác thèm ăn. Từ đó có thể giúp giảm khoảng 60 – 70calo/ngày.

4. Tập thể dục nhẹ nhàng và đều đặn

Sau sinh, các mẹ nên tập những bài tập đơn giản và đều đặn mỗi ngày, từ đó dần dần cảm nhận sự thay đổi của cơ thể, nhờ vậy mà cơ thể sẽ  bớt nặng nề hơn, vóc dáng cũng trở nên thon gọn hơn. Tuy nhiên, khi vừa sinh xong thì chị em nên lưu ý nhiều hơn, bởi bạn không thể tập các bài tập quá nặng.

Xem thêm :>> massage body đá muối

5. Ngủ đủ giấc

Việc ngủ đủ giấc và đúng giờ mỗi ngày giúp cơ thể được có nhiều năng lượng, giúp các tế bào và mô bị hư hỏng được phục hồi nhanh chóng hơn. Khi bạn ngủ đủ giấc cơ thể sẽ tránh được cảm giác thèm ăn thường xuyên, mỡ bụng được hạn chế xuất hiện hơn. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày còn giúp tinh thần bạn luôn được thoải mái, thư giãn tránh được sự mệt mỏi hay stress, đây cũng là cách giúp các mẹ giảm cân nhanh chóng.

Xem thêm :>> phong xong han quoc

6. Nên ăn sáng trước 9 giờ

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nó không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn hoạt động hiệu quả mà còn giúp kiểm soát lượng thức ăn bạn sẽ thu nạp vào các bữa ăn sau. Tuy nhiên, các mẹ nên ăn sáng sau khi ngủ dậy khoảng 30 phút và không nên ăn sáng sau 9 giờ. Đồng thời, các mẹ cũng nên thông minh trong việc lựa chọn thức ăn cho buổi sáng để việc giảm cân diễn ra thuận lợi hơn.

Các mô hình phòng xông tại Việt Nam

Xông hơi được coi là một trong những liệu pháp làm đẹp và bảo vệ sức khỏe đã xuất hiện từ rất lâu đời. Từ xa xưa, ông cha ta đã biết tận dụng các loại lá cây có sẵn trong vườn để giải cảm khi bị ốm. Tại Việt Nam, mô hình phòng xông hơi cũng được áp dụng trong nhiều năm gần đây và nhận được rất nhiều sự quan tâm của chị em phụ nữ.

 

Chắc chắn trong tuổi thơ của mỗi người những kỷ niệm về việc xông hơi giải cảm vẫn còn nằm trông tâm thức không bao giờ quên. Hình ảnh mẹ hiền ra vườn búng một vài cọng lá có sẵn trong vườn đem về nấu thành một nồi nước ấm để xông hơi rải cảm còn được lưu truyền đến tận bây giờ. Có thể nói xông hơi là một trong những liệu pháp chữa bệnh vô cùng hiệu quả.

Xem thêm: >> phim nhiệt hồng ngoại

Bên cạnh đó các nhà khoa học cũng đã chứng minh rằng, xông hơi không chỉ mở lỗ chân lông giúp đào thải hàn khí mà còn là liệu pháp làm đẹp hiệu quả cho chị em phụ nữ.

Xem thêm :>> phồng xông đá muối

Tại Việt Nam, phòng xông hơi phổ biến với hai loại phòng xông ướt và phòng xông khô:

1. Phòng xông hơi ướt

Phòng xông hơi ướt thường duy trì mức nhiệt độ ở 45 độ C nhưng độ ẩm trong phòng lại luôn được giữ trong khoảng 100%. Xông hơi ướt có thế giúp bạn bài tiết tuyến mồ hôi, làm ẩn làn da và loại trừ độc tố ra bên ngoài khiến cho làn da trở nên mịn màng hơn. Bên cạnh đó xông hơi còn có tác động đến hệ thần kinh làm thúc đẩy quá trình trảo đổi chất, cải thiện lưu thông mái cho cơ thể và các tế bào được nuôi dưỡng hiệu quả hơn nữa. Hơn nữa phòng xông hơi nước còn giúp làm giảm mệt mỏi và hiện tượng đau nhức.

Xem thêm :>> quần áo phòng xông

Những căn bệnh như hen suyễn viên phế quản cũng có thể được chữa lành nếu thường xuyên đi xông hơi ướt. Phòng xông hơi ướt là một trong những mô hình chăm sóc sức khỏe phù hợp với tất cả mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, bạn cũng cần xem xét thật kỹ trước khi sử dụng vì chúng rất dễ gây ra tình trạng tim co bóp quá mức.

2. Phòng xông hơi khô

Những phòng xông hơi khô được sử dụng thêm đá để giữ nhiệt nên chúng tương đối nóng với ngưỡng nhiệt độ khoảng 60 độ c và độ ẩm là 10%. Các phòng xông hơi khô thường dùng bức xạ nhiệt chứ không hề dùng hơi nước để làm nóng và thẩm thấu qua da.

Xông hơi khô có những tác dụng tuyệt vời trong việc tăng cường hệ miễn địch thanh lọc cơ thể thư giãn tinh thần trẻ hóa làn da và đốt cháy lượng mỡ dư thừa.

Xem thêm: >> phòng xông đá muối gỗ thông

Phòng xông hơi cũng được tăng nhiệt độ lên cao nên có thể hạn chế được một số loại vi khuẩn, ký sinh trùng và các loại nấm.

Tuy nhiên, đối với một vài đối tượng như phụ nữ mang thai, người bị huyết áp hay tim mạch đều không nên sử dụng phòng xông hơi.

Xông khô hay xông ướt đểu đem lại những tác dụng tốt đối với sức khỏe, tuy nhiên không phải ai cũng có thể xông hơi nên tùy thuộc vào thể trạng và tuổi tác của từng người, nên bạn cũng cần xem xét thật kỹ trước khi xông hơi. Muối Spa - trung tâm chăm sóc sức khỏe hàng đầu tại Hà Nội đã mang lại liệu pháp xông hơi mới lạ, độc đáo, phù hợp với mọi đối tượng và mang lại nhiều lợi ích lớn cho sức khỏe của con người.

Lợi ích tuyệt vời của xông hơi đá muối bạn đã biết chưa?

Như chúng ta đã biết, từ nhiều thế kỷ trước, các tù nhân bị kết án tử sẽ được gởi đến các mỏ đá muối. Nhiều người cho rằng các tù nhân sẽ chết bởi công việc khó khăn và môi trường khắc nghiệt trong các mỏ đá muối. Tuy nhiên, có một điều ngạc nhiên rằng, tuổi thọ trung bình của các tù nhân bị kết án làm việc trong các khu mỏ rất cao, chỉ một số ít trong số họ chết vì kiệt sức.

Xem thêm: phòng xông hàn quốc

Khoa học hiện đại đã bắt đầu nghiên cứu đến điều kỳ lạ này. Cộng sự Balneo và nhà vật lý trị liệu Tiến sĩ Dorgo Calin đã hư chúng ta đã biết, từ nhiều thế kỷ trước, các tù nhân bị kết án tử sẽ được gởi đến các mỏ đá muối. Nhiều người cho rằng các tù nhân sẽ chết bởi công việc khó khăn và môi trường khắc nghiệt trong các mỏ đá muối. Tuy nhiên, có một điều ngạc nhiên rằng, tuổi thọ trung bình của các tù nhân bị kết án làm việc trong các khu mỏ rất cao, chỉ một số ít trong số họ chết vì kiệt sức.

Khoa học hiện đại đã bắt đầu nghiên cứu đến điều kỳ lạ này. Cộng sự Balneo – và nhà vật lý trị liệu Tiến sĩ Dorgo Calin đã theo đuổi chủ để này trong nhiều năm. Ông nhận thấy rằng, những người thường xuyên tiếp xúc với việc điều trị muối cho 20 -30 năm đang ở một thể trạng và tinh thần tốt hơn nhiều so với những người không trải qua khí hậu trị liệu Speleotherapy thường xuyên. Ông đã thử nghiệm trên 2000 bệnh nhân và nhận thấy phương pháp trị liệu tuyệt vời từ nước mặn của một số phòng tắm bùn, bùn khoáng hoặc không khí mặn.
Muối là một chất khử trùng có thể tiêu diệt được hầu hết vi khuẩn, nấm, virus..Nếu bạn hít vào không khí có chứa tinh thể đá muối, hệ hô hấp sẽ được loại bỏ các mầm gây bệnh. Không khí mặn giúp cải thiện hệ thống tuần hoàn máu ngoại vi, cải thiện sức đề kháng của cơ thể, làm giảm các hội chứng về hô hấp và thư giãn các cơ.

Xem thêm: hang đá muối

Đá muối được hình thành cách đây hàng trăm triệu năm sau cơn Đại hồng thuỷ. Các vùng biển bị vùi lấp dần kết tinh và hoá thạch. Với độ giá trị nguyên sơ, đá muối được xem là loại muối tinh khiết nhất trên Trái Đất. Với thành phần cấu tạo chứa đến 84 nguyên tố vi lượng có lợi cho sức khoẻ, đá muối đang được sử dụng cho các phương pháp trị liệu tại Mỹ và Châu  u.
Các diễn viên, ca sĩ Hollywood trước khi tham gia một bộ phim hoặc
 một dự án âm nhạc luôn tìm đến các phòng xông hơi đá muối. Bởi tại đó, họ có thể tìm được một sức khoẻ tốt cho công việc với chế độ giảm cân hiệu quả.theo đuổi chủ để này trong nhiều năm. Ông nhận thấy rằng, những người thường xuyên tiếp xúc với việc điều trị muối cho 20 -30 năm đang ở một thể trạng và tinh thần tốt hơn nhiều so với những người không trải qua khí hậu trị liệu Speleotherapy thường xuyên. Ông đã thử nghiệm trên 2000 bệnh nhân và nhận thấy phương pháp trị liệu tuyệt vời từ nước mặn của một số phòng tắm bùn, bùn khoáng hoặc không khí mặn.
Muối là một chất khử trùng có thể tiêu diệt được hầu hết vi khuẩn, nấm, virus..Nếu bạn hít vào không khí có chứa tinh thể đá muối, hệ hô hấp sẽ được loại bỏ các mầm gây bệnh. Không khí mặn giúp cải thiện hệ thống tuần hoàn máu ngoại vi, cải thiện sức đề kháng của cơ thể, làm giảm các hội chứng về hô hấp và thư giãn các cơ.

Xem thêm: phòng xông đá muối gỗ thông

Đá muối được hình thành cách đây hàng trăm triệu năm sau cơn Đại hồng thuỷ. Các vùng biển bị vùi lấp dần kết tinh và hoá thạch. Với độ giá trị nguyên sơ, đá muối được xem là loại muối tinh khiết nhất trên Trái Đất. Với thành phần cấu tạo chứa đến 84 nguyên tố vi lượng có lợi cho sức khoẻ, đá muối đang được sử dụng cho các phương pháp trị liệu tại Mỹ và Châu  u.
Các diễn viên, ca sĩ Hollywood trước khi tham gia một bộ phim hoặc một dự án âm nhạc luôn tìm đến các phòng xông hơi đá muối. Bởi tại đó, họ có thể tìm được một sức khoẻ tốt cho công việc với chế độ giảm cân hiệu quả.

Cách massage chân cho bà bầu tại nhà

Massage chân cho bà bầu tại nhà giúp mẹ ngủ ngon hơn, sâu hơn, ngăn ngừa chứng mất ngủ trong thai kỳ. Massage chân cho bà bầu giúp phòng chống chuột rút, phù nề.

Cùng với những căng thẳng thay đổi về tâm sinh lý, cơ thể người phụ nữ lúc mang thai cũng có nhiều biến đổi phức tạp. Trọng lượng cơ thể tăng lên nhanh là nguyên nhân chính gây ra những mỏi mệt về thể chất như đau lưng, đau hông, đi kèm với những cơn co rút khắp đùi, bắp chân xuất hiện hàng ngày.

Nhiều chị em kinh hoàng khi vác bụng bầu “khệ nệ” suốt hơn 9 tháng trời và chỉ mong “đẻ nhanh cho xong”. Thế nhưng, nếu các đấng ông chồng biết cách massage hợp lý, có thể vợ bầu bì sẽ không còn bị mệt mỏi, đau đớn mà tinh thần lại hoàn toàn thư thái.

Massage chân cho bà bầu tại nhà đúng kỹ thuật là giải pháp hữu ích dành cho các mẹ bầu. Massage giúp tăng cường tuần hoàn máu, cung cấp oxy và dưỡng chất nhiều hơn cho từng tế bào của mẹ và bé. Massage chân cho bà bầu tại nhà đặc biệt giúp chị em thư giãn và giảm lo lắng trong thời gian mang thai.

Những động tác massage chân cho bà bầu có thể tự làm tại nhà hoặc nhờ người thân làm giúp khi bụng đã quá to gây khó khăn cho việc với tới bàn chân.

Cách tốt nhất để thực hiện những động tác massage này là mẹ bầu hãy ngồi trên một chiếc ghế. Chọn ghế không quá cao, sao cho cả bàn chân có thể tiếp xúc với mặt đất.
 

Động tác 1: Massage lòng bàn chân

 

Dùng cả hai tay giữ lòng bàn chân, ấn hai đầu ngón tay cái thật chậm rãi, dọc theo chiều dài của lòng bàn chân, từ gót tới các ngón chân. dùng tay ấn nhẹ từng điểm lên gan bàn chân của mẹ bầu. Những động tác này sẽ khiến mẹ bầu sẽ thấy hoàn toàn thoải mái.

 

Massage lòng bàn chân giúp mẹ bầu thoải mái hơn

>> Xem thêm liệu trình massage body đá muối  

Động tác 2: Massage ngón chân

Ngoài ra vuốt ve đều đặn, liên tục hoặc nhẹ nhàng di chuyển ngón tay dọc theo bàn chân. Xoa bóp nhẹ nhàng từng kẽ của ngón chân.

Dùng ngón tay cái chà nhẹ vào chỗ nhiều thịt, phía sau mỗi ngón chân, trong vòng 30 giây. Tiếp đến, túm nhẹ ngón chân út bằng ngón tay cái và ngón trỏ trong khi bàn tay còn lại cố định ở ngón chân cái. Thao tác lần lượt đến hết 5 đầu ngón chân.

Động tác 3: Massage gót chân

Gót chân, chỗ vòng cong và phần thịt đệm, gần các ngón chân: Ôm bàn chân bằng cả hai tay. Dùng hai ngón tay cái massage theo hình vòng tròn nhỏ và ấn nhẹ vào vùng thịt đệm gần các ngón chân. Thao tác tương tự với chỗ cong và phần gót của bàn chân.

 

 >> xem thêm: địa chỉ massage ở hà nội

Động tác 4: Massage mắt cá chân

Lấy bàn tay xoay tròn thành nhiều lần quanh mắt cá. Trải rộng lòng bàn tay, cà nhẹ vào lớp da phía trên và phía dưới mắt cá. Sau đó, ấn nhẹ theo đường dọc, từ mắt cá đến các ngón chân. Mỗi động tác làm khoảng 3-5p. 

Trong châm cứu, mắt cá chân có thể được coi là một điểm bấm huyệt cần phải thận trọng. Nếu xoa bóp hoặc kích thích không đúng vào mắt cá chân thì có thể gây các cơn co thắt, sinh non. Mẹ bầu cần tránh những kích thích vào mắt cá chân nếu không massage đúng kĩ thuật. 

Động tác 5: Massage chân

Massage chân đem lại cảm giác thư giãn cho mẹ bầu

 

Hai tay bạn xoa từ khuỷu chân đến bắp đùi. Nắn nhẹ nhàng bắp chân. Xoa bóp nhẹ nhàng bắp chân. Động tác này giúp lưu thông máu, giảm sưng phù, giãn tĩnh mạch. Kết thúc bằng xoa bóp dọc từ bắp đùi xuống bắp chân, mắt cá đến đầu gối.

Từ tháng thứ 7 trở đi, mẹ bầu tương đối nặng nề, rất khó khăn trong việc tự massage, các mẹ có thể nhờ các kĩ thuật viên massage chân cho bà bầu tại nhà có tay nghề tốt.

Xem thêm: >> hỏa trị liệu

Xem thêm: >> thông kinh lạc

 

Chúc các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh và xinh đẹp!

 

Tôi đã tự chữa mụn và sẹo thâm chỉ từ việc xông hơi mỗi ngày

Chữa mụn bằng cách xông hơi với lá tía tô và kinh giới không những rất lành tính mà còn không hề tốn kém, kết quả tuyệt vời chỉ ngay sau tuần đầu tiên…

Xin chào mọi người!

Tôi là Ly, năm nay 29 tuổi. Vì rất nhiều lý do, chẳng hạn nội tiết thay đổi sau sinh, da mặt tiết nhiều dầu, chế độ ăn uống không đầy đủ, thức khuya trông con… mà tôi bị mụn rất nhiều ở hai má và trán.

Tôi đã thử đi khám bác sĩ và được kê đơn thuốc, quá trình đẩy mụn nhanh chóng diễn ra nhưng thường để lại sẹo rỗ. Vì vậy, tôi quyết định tạm dừng những loại thuốc đó và tìm hiểu cặn kẽ các phương pháp trị mụn hiệu quả hiện nay.

Xem thêm:>> xông đá muối

Xét cho cùng, mỗi người có một cách chữa bệnh khác nhau, tùy vào thể trạng và… ví tiền. Có người đi chữa laser, có người bôi kem, đắp thảo dược… Còn tôi, vốn không dư dả gì để có thể mua một bộ sản phẩm chữa mụn lên tới con số chục triệu đồng ở spa.

Tôi cũng không tin tưởng để giao khuôn mặt đáng tội nghiệp cho bất kì loại thuốc nào nữa. Thế nên, sau một thời gian nghiên cứu kĩ lưỡng, tôi bắt tay vào thực hiện phương pháp dân gian, vừa “lành” mà cũng chẳng hề tốn kém nhiều tiền của. Đó là xông hơi bằng kinh giới và tía tô, bạn đã nghe qua bao giờ chưa?

Thực chất, hai loại lá này có thể chữa được rất nhiều bệnh. Nghe bà tôi kể lại rằng, ngày xưa cứ mỗi lần bị mẩn ngứa là lại vò nát lá tía tô bỏ vào nước tắm. Ngoài ra, rau kinh giới chữa dị ứng rất giỏi: làm nóng già, gói vào mảnh vải gạc, hoặc mảnh lưới vó gai càng tốt rồi chà xát lên chỗ ngứa là khỏi ngay. Qua nhiều lần thử nghiệm, tôi đúc kết ra công thức trị mụn bằng cách xông hơi với hai loại lá này như sau:

Nguyên liệu:

* 100 mg kinh giới

* 100 mg tía tô

* 100 mg ngải cứu

* Một nhúm muối

* 1/2 trái chanh

* 1 lít nước sạch

Cách thực hiện:

 

Rửa sạch kinh giới, tía tô, ngải cứu, mỗi loại 100mg. Cho vào đun sôi với 1 lít nước sạch sau đó đổ nước lá vừa sôi ra một chậu nhỏ, bỏ thêm một nhúm muối và vắt vào nửa trái chanh.

Sau đó, rửa sạch mặt bằng nước thường hoặc nước xịt khoáng rồi đưa mặt đến gần chậu nước để hơi nước bốc lên và hấp thụ lên da mặt. Chú ý giữ khoảng cách sao cho không để bị bỏng da hay nóng rát. Qúa trình xông kết thúc cho đến khi nào nước lá nguội hẳn, thời gian này dao động từ 20 – 30 phút.

Xem thêm: >> dưỡng sinh thông kinh lạc

Xem thêm: >> hỏa liệu pháp

Một điều lưu ý với mọi người là trước khi xông hơi thì da mặt phải thật sạch sẽ, có thể dùng đến cả nước tẩy trang nữa. Sau khi xông hơi xong, tôi luôn luôn rửa mặt bằng nước lạnh (Bỏ đá vào chậu và đợi đá tan sau đó lấy nước đó rửa mặt) để giúp lỗ chân lông se lại.

Sau đó không nên lau khô mặt bằng khăn mặt, khi đó da rất nhạy cảm, mà hãy dung bông gòn để thấm nước đi. Bước kế tiếp, tôi thoa một lớp nước hoa hồng và bôi thuốc trị mụn.

Cứ như thế tôi kiên trì thực hiện hàng ngày trước khi đi ngủ. Sau một tuần, làn da cải thiện rõ rệt. Trước tiên, lũ mụn cám đám ghét biến mất. Nhân trứng cá được đẩy lên tuy nhiên tuyệt đối không được nặn bằng tay. Sau hai tuần, mụn hầu như hết sạch và chỉ để lại vài vết thâm. Khi ấy, tôi dùng nghệ tươi bôi lên để trị sẹo và vết thâm, rất lành mà chẳng tốn kém.

Nếu bận rộn, bạn có thể đun sẵn khoảng 2 lít nước lá xông, chắt riêng lấy nước, cho vào bình và cất vào tủ lạnh dùng trong vài ngày. Mỗi lần sử dụng, bạn chỉ cần lấy ra một lượng vừa đủ và cho vào lò vi sóng quay lên.

Tuy nhiên, tôi thấy cách này không hiệu quả bằng việc xông trực tiếp với nước lá vừa đun sôi, nên bạn phải chịu khó nhé! Muốn làm đẹp thì không được nản!

Bên cạnh việc làm giảm mụn, nước da dường như trắng lên trông thấy và mịn màng, khỏe mạnh hơn hẳn. Sau khi đỡ mụn, tôi kết hợp dùng kem dưỡng da với các thành phần từ thiên nhiên dành cho da nhạy cảm.

Cách giảm mỡ bắp tay đem lại hiệu quả nhanh nhất

Mỡ xuất hiện ở bắp tay không phải là một hiện tượng quá lạ, thậm chí chúng còn xuất hiện ngày càng nhiều ở dân văn phòng. Đây là vị trí rất khó để giảm mỡ nếu như không áp dụng đúng bài tập và chế độ ăn uống hiệu quả.

 

Xem thêm: >> giảm béo bằng hỏa liệu pháp

Dưới đây là một số bài tập giúp bạn giảm mỡ bắp tay hiệu quả. Bạn hãy áp dụng thử xem nhé!

-Bài tập xoay cánh tay

 

+Đứng hai chân rộng bằng vai, hai tay có thể cầm hai quả tạ và dang sang ngang

+Thực hiện những chuyển động xoay tròn quanh khớp vai và khuỷu tay. Nhớ thực hiện theo cả hai chiều nhé.

Bạn cần chú ý không nên được để hai tay hạ xuống mà luôn giữ cho tay thẳng để có được hiệu quả tập luyện tuyệt vời nhất nhé!

 

>>>>>> cách giảm mỡ bụng nhanh cho nữ

 

-Bài tập với ghế

+Chuẩn bị một chiếc ghế và đặt ra phía sau, chống hai tay lên ghế làm trọng tâm, từ từ nâng người lên rồi lại hạ xuống.

 

Bài tập này đòi hỏi một lực tương đối mạnh ở phần vài và bắp tay vì vậy nếu như tập thường xuyên, bạn sẽ thu được một hiệu quả giảm mỡ bắp tay rất hiệu quả

Bài tập với ghế bạn nên kết hợp với việc hít thở thật mạnh bằng bụng để kết hợp giảm mỡ bụng và tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ việc xóa nếp nhăn và làm hồng hào da hiệu quả

Xem thêm: >> massage body