Khi thay đổi nguyện vọng, thí sinh nhớ nhấn nút 'OK'

Hôm nay (21-7) là ngày cuối để thí sinh điều chỉnh nguyện vọng xét tuyển ĐH thức trực tuyến. Nhưng nhiều thí sinh thắc mắc đã đổi nguyện vọng, nhưng sau đó, đăng nhập lại kiểm tra thì thấy thứ tự nguyện vọng vẫn chưa thay đổi.

Học sinh lớp 12 dự chương trình tư vấn tuyển sinh- hướng nghiệp do Báo Tuổi trẻ tổ chức năm 2017- ảnh: NAM TRẦN

Sau ngày 21-7, nếu thí sinh muốn thay đổi NV (mà trước đó chưa thay đổi) thì chỉ có thể thực hiện trên phiếu đến ngày 23-7.

Vậy hệ thống điều chỉnh nguyện vọng bị lỗi hay do thí sinh thao tác chưa đúng quy trình?

Ngày 21-7, trao đổi với Tuổi trẻ, PGS.TS Trần Văn Nghĩa, phó cục trưởng Cục Quản lý chất lượng (Bộ GD- ĐT), cho biết Bộ cũng nhận được phản ánh này của một số thí sinh. Song hiện tượng này hoàn toàn không do lỗi kỹ thuật, mà đều do thí sinh chưa thao tác đủ các bước.

Xem thêm:>> xét tuyển đại học cần thơ

Ông Nghĩa lý giải: "Theo hướng dẫn, thí sinh phải thực hiện đầy đủ 7 bước để điều chỉnh nguyện vọng trực tuyến. Tuy nhiên, nhiều thí sinh chỉ thực hiện đến bước thứ 6, nhập mã xác thực vào ô, xác nhận đăng ký, xác nhận điều chỉnh nguyện vọng là nghĩ đã hoàn thành việc điều chỉnh.

Trong khi đó, theo quy trình chuẩn, thí sinh phải tiếp tục bước thứ 7, khi màn hình hiển thị thông báo sửa nguyện vọng thành công, cần tiếp tục nhấn nút “OK". Nhiều thí sinh lại bỏ qua thao tác này  nên việc điều chỉnh nguyện vọng chưa hoàn tất”.

Do đó, Bộ GD-ĐT khuyến cáo thí sinh nên đăng nhập vào tài khoản cá nhân để kiểm tra việc điều chỉnh nguyện vọng của mình. Nếu nguyện vọng chưa được thay đổi dù đã thực hiện điều chỉnh trước đó, thì thí sinh thực hiện lại theo đầy đủ 7 bước như hướng dẫn.

Riêng trường hợp thí sinh đã thay đổi nguyện vọng thành công trước đó thì không được thay đổi lại nguyện vọng.

Bộ GD-ĐT quy định thí sinh chỉ được chọn 1 trong 2 phương thức điều chỉnh nguyện vọng và chỉ được thực hiện điều chỉnh nguyện vọng 1 lần.

Xem thêm :>> Tuyển sinh đại học Cần Thơ

7 bước điều chỉnh nguyện vọng trực tuyến được Bộ GD- ĐT hướng dẫn cụ thể như sau:

 Bước 1: Đăng nhập

-  Truy cập vào website:  http://thisinh.thithptquocgia.edu.vn

-  Tên đăng nhập: Số CMND

Bước 2: Vào chức năng Thay đổi NV ĐKXT

Chọn chức năng Thay đổi nguyện vọng đăng ký xét tuyển sinh từ menu chương trình:

Sau khi chọn chức năng, màn hình Thông tin đăng ký nguyện vọng của thí sinh hiển thị:

Bước 3: In danh sách nguyện vọng trước khi thay đổi

Để in danh sách nguyện vọng, thí sinh nhấn nút In danh sách trên màn hình:

Bước 4:   Thay đổi nguyện vọng

Lưu ý: Thí sinh có thể thực hiện một trong các thao tác: Sắp xếp lại thứ tự nguyện vọng hoặc Xóa, Sửa, Thêm mới nguyện vọng.

Bước 4.1 Thay đổi thứ tự nguyện vọng

Để thay đổi thứ tự nguyện vọng, thí sinh nhập thứ tự nguyện vọng vào ô thứ tự nguyện vọng (ví dụ như hình bên dưới thí sinh muốn thay đổi thứ tự nguyện vọng 3 thành nguyện vọng 1, nguyện vọng 1 thành nguyện vọng 3):

Sau đó nhấn nút “Xếp theo thứ tự NV” để sắp xếp theo thứ tự nguyện vọng tăng dần từ nguyện vọng thứ 1 đến thứ tự nguyện vọng cuối cùng của thí sinh

 Sau khi nhấn nút Xếp theo thứ tự NV, hệ thống sẽ thực hiện sắp xếp lại theo thứ tự tăng dần như sau:

Bước 4.2: Xóa nguyện vọng

Để xóa 1 nguyện vọng, thí sinh nhấn chuột vào biểu tượng “Thùng rác màu đỏ” của nguyện vọng đó:

Trên màn hình hiển thị  popup xác nhận xóa, thí sinh nhấn nút OK để xác nhận xóa nguyện vọng này ra khỏi Danh sách nguyện vọng đăng ký xét tuyển sinh hiện có.

Bước 4.3: Thêm mới nguyện vọng

Lưu ý: Nút Thêm nguyện vọng chỉ hiển thị khi tổng số nguyện vọng hiện có nhỏ hơn tổng số nguyện vọng thí sinh đã đăng ký ban đầu khi nộp hồ sơ đăng ký dự thi.

-  Để thêm mới 1 nguyện vọng, thí sinh nhấn nút Thêm nguyện vọng trên màn hình:

- Thí sinh nhập thông tin nguyện vọng như trong hình sau:

     Bước 4.4: Sửa nguyện vọng

-   Để sửa 1 nguyện vọng trong danh sách nguyện vọng, thí sinh nhấn biểu tượng “Hình bút chì” của nguyện vọng đó:

-           Trên màn hình sửa nuyện vọng, thí sinh chọn trường, chọn ngành, chọn tổ hợp môn nếu muốn thay đổi và nhấn nút Chọn:

Bước 5: Lưu thông tin

Sau khi đã điều chỉnh thông tin nguyện vọng, thí sinh nhấn nút “Lưu thông tin”

Bước 6: Xác nhận đăng ký

- Sau khi điều chỉnh xong  nguyện vọng, thí sinh sử dụng số điện thoại đã điền trong phiếu đăng ký gửi tin nhắn theo cú pháp:

* Với số điện thoại thuộc mạng Viettel, thí sinh soạn tin nhắn theo cú pháp: TSO <Số báo danh> gửi 8062

* Với số điện thoại thuộc các mạng khác (Mobifone, Vinaphone,…), thí sinh soạn tin nhắn theo cú pháp: TSO <Số báo danh> gửi 6058

- Sau khi soạn tin theo đúng cú pháp, hệ thống trả về một tin nhắn có mã xác thực như sau:

-  Thí sinh nhập mã xác thực vào ô và nhấn nút Xác nhận đăng ký:

-  Thí sinh nhấn nút OK trên màn hình để xác nhận điều chỉnh nguyện vọng:

Bước 7: Kết thúc

-  Sau khi nhấn OK, màn hình hiển thị thông báo sửa nguyện vọng thành công tiếp tục nhấn nút OK:

-   Sau khi nhấn OK, hệ thống quay về màn hình thông tin nguyện vọng của thí sinh:

Sau khi về trang thông tin nguyện vọng, thí sinh có thể thực hiện In danh sách nguyện vọng sau khi điều chỉnh.

NGỌC HÀ

Đừng “chết oan” vì sập bẫy điểm sàn Đại học

Nhiều trường đại học top trên thông báo ngưỡng điểm xét tuyển bằng điểm sàn của Bộ GD&ĐT ở mức 15,5 khiến thí sinh loay hoay trong điều chỉnh nguyện vọng.

Các chuyên gia nhận định thí sinh không nên vội mừng mà hết sức cẩn trọng. Theo nhiều chuyên gia, ngưỡng điểm này không có giá trị đối với các trường “hot”. Nếu không cẩn thận, thí sinh sẽ dễ bị “sập bẫy”.

Xem thêm :>> Tuyển sinh đại học Cần Thơ

Nhiều trường đang thiếu trách nhiệm với thí sinh

Đó là ý kiến của PGS.TS Đỗ Văn Dũng – Hiệu trưởng ĐH Sư phạm Kỹ thuật TP.HCM – trước việc hàng loạt trường đại học top trên thông báo nhận hồ sơ xét tuyển từ 15,5, bằng điểm điểm sàn của bộ, trong khi những năm trước điểm chuẩn vào các trường này đều trên 22 điểm.

Ông Dũng cho biết các trường có thể căn cứ điểm trúng tuyển trong 3 năm liền của các ngành, cộng với độ “hot” của ngành thể hiện ở tỷ lệ có việc làm sau khi ra trường, dữ liệu thí sinh đăng ký đợt một để đưa ra mức điểm sàn gần với dự kiến. Các em căn cứ vào đó để đặt nguyện vọng, không để mất đi cơ hội vào đại học ngay từ đợt đầu.

“Tôi phản đối việc các trường top trên nhận hồ sơ của thí sinh bằng điểm sàn. Nó thể hiện sự vô trách nhiệm của các trường. Hiện nay, với kỹ thuật phân tích dữ liệu, ngưỡng điểm những năm qua và mức điểm năm 2017 có thể dự báo được điểm chuẩn năm nay chắc chắn là xu hướng tăng.

Một ngành của trường top năm ngoái lấy 23 điểm thì chắc chắn năm nay phải phải từ 23 điểm trở lên. Như vậy, có lý do gì cho thí sinh đạt 15,5 điểm trở lên đăng ký nguyện vọng, tội cho các em quá!”, ông Dũng nhấn mạnh.

Việc không công khai cụ thể điểm sàn vừa gây khó khăn cho thí sinh, vừa ảnh hưởng quá trình tuyển sinh của các trường top dưới. Các em biết rằng không thể đậu được sẽ đăng ký ở trường top dưới, như thế sẽ lợi cho học sinh và cả các trường top dưới nữa.

Đồng quan điểm, TS Lê Trường Tùng – Chủ tịch HĐQT Đại học FPT – nhận định: Việc các trường công bố ngưỡng điểm đảm bảo chất lượng tối thiểu là cần thiết, thể hiện trách nhiệm đối với chính mình và thí sinh.

Đây là động thái vô cùng quan trọng, nhất là các trường top trên, vì sẽ tạo điều kiện cho thí sinh đăng ký và điều chỉnh nguyện vọng phù hợp điểm số có được, tránh “ảo tưởng”, “kỳ vọng” vượt sức.

Việc công bố điểm cũng thể hiện thứ hạng, chất lượng của trường, tránh việc xét từ trên xuống dưới cho đủ chỉ tiêu khiến các trường không tìm ra được số thí sinh đủ chất lượng đáp ứng quá trình đào tạo, ông Tùng chia sẻ.

Từ thực tế trên, Chủ tịch HĐQT Đại học FPT lưu ý các thí sinh điểm thi năm nay cao hơn năm trước, vì thế các em không nên chủ quan và đặt thêm nguyện vọng ở các trường hàng năm có mức điểm chuẩn thấp hơn mức điểm hiện có của mình mới có khả năng đỗ.

Ông Tùng cũng cho rằng các trường top dưới cũng không nên quá lo lắng bởi năm nay ngoài xét tuyển theo điểm thi, các trường có thể kết hợp theo học bạ và sẽ có các đợt tuyển sinh bổ sung, các trường được phép tuyển sinh nhiều đợt trong năm.

Xem thêm:>> Xét tuyển đại học Cần Thơ

Thí sinh ồ ạt điều chỉnh nguyện vọng

Theo thống kê của Bộ GDĐT, tới 17h ngày 15/7, ngày đầu tiên điều chỉnh nguyện vọng, có 35.000 thí sinh tham gia điều chỉnh. Số lượng thí sinh điều chỉnh nguyện vọng trực tuyến là 32.325 em. Số thí sinh điều chỉnh nguyện vọng bằng phiếu là 3.552 thí sinh. Cả nước có 2.668 trên tổng số hơn 4.000 điểm tiếp nhận có thí sinh điều chỉnh bằng phiếu.

PGS.TS Đỗ Văn Dũng cho hay số lượng thí sinh thay đổi nguyện vọng lớn là chuyện bình thường bởi năm nay các em đăng ký nguyện vọng trước khi biết điểm thi. Như vậy, điểm giữa các em tự đánh giá theo năng lực trong quá trình học với điểm thi hoàn toàn khác xa.

Đây là cơ hội giúp các em chuyển đổi nguyện vọng để có lợi cho việc trúng tuyển vào các trường ĐH, CĐ. Bên cạnh đó, trong đợt đăng ký xét tuyển đầu tiên, thí sinh đăng ký lệch nhau rất nhiều.

Có những ngành số thí sinh đăng ký lên hàng nghìn em, có ngành lại rất ít thí sinh đăng ký. Vì thế, điều chỉnh nguyện vọng cũng giúp thí sinh từ ngành có số lượng đăng ký cao, dự kiến điểm chuẩn tăng cao, chuyển sang ngành ít thí sinh để đồng đều hơn trong một trường.

Để tránh tình trạng “trường ăn không hết, trường lần chẳng ra” trong xét tuyển những năm gần đây, TS Lê Viết Khuyến – nguyên Phó vụ trưởng Vụ Giáo dục Đại học, Bộ GD&ĐT – cho hay: Muốn đảm bảo yêu cầu trên, Bộ GD&ĐT phải áp dụng một loạt chính sách như: Xây dựng đề thi tiêu chuẩn thực sự, phổ điểm các môn thi phân hóa chuẩn để đảm bảo kết quả tin cậy; khâu quản lý giám sát thi tại các địa phương phải chặt chẽ hơn bằng cách tăng cường trách nhiệm của người đứng đầu cũng như sự giám sát xã hội, đặc biệt là báo chí.

Bên cạnh đó, bộ phải định ra điểm sàn chỉ cho các trường top trên, trường đẳng cấp như các nước tiên tiến đang làm bởi thực tế tại Việt Nam có hệ thống các trường trọng điểm quốc gia, song các trường này vẫn “tận thu” tuyển sinh cả hệ cao đẳng, trung cấp một cách lộn xộn, vơ vét, tuyển sinh lấn sân sang thí sinh của các trường top dưới.

Cuối cùng, phải điều tra tỷ lệ sinh viên tốt nghiệp có việc làm một cách công khai, thường xuyên. Trường nào tuyển sinh ít, tỉ lệ sinh viên có việc làm thấp phải giảm chỉ tiêu đầu vào.

Đừng “chết oan” vì sập bẫy điểm sàn Đại học

Nhiều trường đại học top trên thông báo ngưỡng điểm xét tuyển bằng điểm sàn của Bộ GD&ĐT ở mức 15,5 khiến thí sinh loay hoay trong điều chỉnh nguyện vọng.

Các chuyên gia nhận định thí sinh không nên vội mừng mà hết sức cẩn trọng. Theo nhiều chuyên gia, ngưỡng điểm này không có giá trị đối với các trường “hot”. Nếu không cẩn thận, thí sinh sẽ dễ bị “sập bẫy”.

Xem thêm :>> Tuyển sinh đại học Cần Thơ

Nhiều trường đang thiếu trách nhiệm với thí sinh

Đó là ý kiến của PGS.TS Đỗ Văn Dũng – Hiệu trưởng ĐH Sư phạm Kỹ thuật TP.HCM – trước việc hàng loạt trường đại học top trên thông báo nhận hồ sơ xét tuyển từ 15,5, bằng điểm điểm sàn của bộ, trong khi những năm trước điểm chuẩn vào các trường này đều trên 22 điểm.

Ông Dũng cho biết các trường có thể căn cứ điểm trúng tuyển trong 3 năm liền của các ngành, cộng với độ “hot” của ngành thể hiện ở tỷ lệ có việc làm sau khi ra trường, dữ liệu thí sinh đăng ký đợt một để đưa ra mức điểm sàn gần với dự kiến. Các em căn cứ vào đó để đặt nguyện vọng, không để mất đi cơ hội vào đại học ngay từ đợt đầu.

“Tôi phản đối việc các trường top trên nhận hồ sơ của thí sinh bằng điểm sàn. Nó thể hiện sự vô trách nhiệm của các trường. Hiện nay, với kỹ thuật phân tích dữ liệu, ngưỡng điểm những năm qua và mức điểm năm 2017 có thể dự báo được điểm chuẩn năm nay chắc chắn là xu hướng tăng.

Một ngành của trường top năm ngoái lấy 23 điểm thì chắc chắn năm nay phải phải từ 23 điểm trở lên. Như vậy, có lý do gì cho thí sinh đạt 15,5 điểm trở lên đăng ký nguyện vọng, tội cho các em quá!”, ông Dũng nhấn mạnh.

Việc không công khai cụ thể điểm sàn vừa gây khó khăn cho thí sinh, vừa ảnh hưởng quá trình tuyển sinh của các trường top dưới. Các em biết rằng không thể đậu được sẽ đăng ký ở trường top dưới, như thế sẽ lợi cho học sinh và cả các trường top dưới nữa.

Đồng quan điểm, TS Lê Trường Tùng – Chủ tịch HĐQT Đại học FPT – nhận định: Việc các trường công bố ngưỡng điểm đảm bảo chất lượng tối thiểu là cần thiết, thể hiện trách nhiệm đối với chính mình và thí sinh.

Đây là động thái vô cùng quan trọng, nhất là các trường top trên, vì sẽ tạo điều kiện cho thí sinh đăng ký và điều chỉnh nguyện vọng phù hợp điểm số có được, tránh “ảo tưởng”, “kỳ vọng” vượt sức.

Việc công bố điểm cũng thể hiện thứ hạng, chất lượng của trường, tránh việc xét từ trên xuống dưới cho đủ chỉ tiêu khiến các trường không tìm ra được số thí sinh đủ chất lượng đáp ứng quá trình đào tạo, ông Tùng chia sẻ.

Từ thực tế trên, Chủ tịch HĐQT Đại học FPT lưu ý các thí sinh điểm thi năm nay cao hơn năm trước, vì thế các em không nên chủ quan và đặt thêm nguyện vọng ở các trường hàng năm có mức điểm chuẩn thấp hơn mức điểm hiện có của mình mới có khả năng đỗ.

Ông Tùng cũng cho rằng các trường top dưới cũng không nên quá lo lắng bởi năm nay ngoài xét tuyển theo điểm thi, các trường có thể kết hợp theo học bạ và sẽ có các đợt tuyển sinh bổ sung, các trường được phép tuyển sinh nhiều đợt trong năm.

Xem thêm:>> Xét tuyển đại học Cần Thơ

Thí sinh ồ ạt điều chỉnh nguyện vọng

Theo thống kê của Bộ GDĐT, tới 17h ngày 15/7, ngày đầu tiên điều chỉnh nguyện vọng, có 35.000 thí sinh tham gia điều chỉnh. Số lượng thí sinh điều chỉnh nguyện vọng trực tuyến là 32.325 em. Số thí sinh điều chỉnh nguyện vọng bằng phiếu là 3.552 thí sinh. Cả nước có 2.668 trên tổng số hơn 4.000 điểm tiếp nhận có thí sinh điều chỉnh bằng phiếu.

PGS.TS Đỗ Văn Dũng cho hay số lượng thí sinh thay đổi nguyện vọng lớn là chuyện bình thường bởi năm nay các em đăng ký nguyện vọng trước khi biết điểm thi. Như vậy, điểm giữa các em tự đánh giá theo năng lực trong quá trình học với điểm thi hoàn toàn khác xa.

Đây là cơ hội giúp các em chuyển đổi nguyện vọng để có lợi cho việc trúng tuyển vào các trường ĐH, CĐ. Bên cạnh đó, trong đợt đăng ký xét tuyển đầu tiên, thí sinh đăng ký lệch nhau rất nhiều.

Có những ngành số thí sinh đăng ký lên hàng nghìn em, có ngành lại rất ít thí sinh đăng ký. Vì thế, điều chỉnh nguyện vọng cũng giúp thí sinh từ ngành có số lượng đăng ký cao, dự kiến điểm chuẩn tăng cao, chuyển sang ngành ít thí sinh để đồng đều hơn trong một trường.

Để tránh tình trạng “trường ăn không hết, trường lần chẳng ra” trong xét tuyển những năm gần đây, TS Lê Viết Khuyến – nguyên Phó vụ trưởng Vụ Giáo dục Đại học, Bộ GD&ĐT – cho hay: Muốn đảm bảo yêu cầu trên, Bộ GD&ĐT phải áp dụng một loạt chính sách như: Xây dựng đề thi tiêu chuẩn thực sự, phổ điểm các môn thi phân hóa chuẩn để đảm bảo kết quả tin cậy; khâu quản lý giám sát thi tại các địa phương phải chặt chẽ hơn bằng cách tăng cường trách nhiệm của người đứng đầu cũng như sự giám sát xã hội, đặc biệt là báo chí.

Bên cạnh đó, bộ phải định ra điểm sàn chỉ cho các trường top trên, trường đẳng cấp như các nước tiên tiến đang làm bởi thực tế tại Việt Nam có hệ thống các trường trọng điểm quốc gia, song các trường này vẫn “tận thu” tuyển sinh cả hệ cao đẳng, trung cấp một cách lộn xộn, vơ vét, tuyển sinh lấn sân sang thí sinh của các trường top dưới.

Cuối cùng, phải điều tra tỷ lệ sinh viên tốt nghiệp có việc làm một cách công khai, thường xuyên. Trường nào tuyển sinh ít, tỉ lệ sinh viên có việc làm thấp phải giảm chỉ tiêu đầu vào.

Nguyên nhân đau nhức xương ống chân

Hiện nay hiện tượng đau nhức trong xương ống chân đang dần trở thành căn bệnh phổ biến ở nước ta. Bệnh này không gây nguy hiểm nhưng lại gây ra những cơn đau nhức, mệt mỏi và ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt và chất lượng công việc của người bệnh.

Xem thêm :>> dau thong nhanh kinh lac

ĐAU NHỨC XƯƠNG ỐNG CHÂN LÀ BỊ BỆNH GÌ?

Những người thường phải làm việc trước máy tính trong thời gian dài, ít vận động, những người cao tuổi và những người đã mắc các chứng bệnh về xương khớp thường hay bị nhức trong xương chân. Bệnh này gây nên những cơn đau dai dẳng, nhức mỏi thường xuyên ở ống chân, cánh tay, cổ và vùng vai gáy làm ảnh hưởng trực tiếp tới sinh hoạt của người bệnh.

Thời điểm xuất hiện các cơn đau thường là ở cuối ngày, vào ban đêm hoặc sáng sớm khi người bệnh mới ngủ dậy. Người bệnh thường chủ quan và cho rằng bệnh không nguy hiểm nên không chữa trị kịp thời dẫn đến bệnh diễn ra thường xuyên, lặp đi lặp lại nhiều lần làm cho người bệnh bị mất ngủ, người mệt mỏi, uể oải.

Xem thêm :>> massage thông kinh lạc

NGUYÊN NHÂN BỊ ĐAU NHỨC XƯƠNG ỐNG CHÂN

Có rất nhiều các tác nhân dẫn đến tình trạng bị đau nhức trong xương ống chân. Cụ thể các nguyên nhân dẫn đến tình trạng căn bệnh khó chịu này như sau:

 

• Bệnh gây ra tình trạng các cơn đau nhức, khó chịu trong xương ống chân là do các bệnh lý liên quan tới cơ xương khớp như thoát vị đĩa đêm, viêm cơ, viêm xương, thoái hóa cột sống, u xương, viêm xương… gây ra.
• Khí huyết bị ứ trệ, kém lưu thông do mạch máu và dây thần kinh bị chèn ép.
• Do chấn thương gây ra các tổn thương cơ xương.
• Thời tiết thay đổi liên tục: khi biên độ nhiệt tăng giảm lớn nhất là khi thời tiết chuyển lạnh đột ngột khiến cơ xương bị nhức mỏi. Do thời tiết lạnh làm cho các mạch máu ở vùng da bị co lại, làm giảm lượng máu nuôi dưỡng các cơ, xuất hiện cảm giác đau nhức các vùng cơ xương.
• Các khớp xương bị đau nhức còn do béo phì, thừa cân làm tăng áp lực đè lên xương khớp gây ra các cơn đau.
• Lượng máu nuôi dưỡng các cơ, các khớp bị suy giảm do các bệnh rối loạn chuyển hóa lipid máu, xơ vữa động mạch, rối loạn chuyển hóa đái tháo đường gây ra.
• Luyện tập thể dục, chơi thể thao với cường độ cao, nhưng thiếu sự khởi động kỹ càng gây ra các tác dụng ngược không tốt cho các cơ xương khớp. Nên khi vận động mạnh dễ dẫn đến tình trạng bị chấn thương, chuột rút, đau nhức các khớp.
• Phải làm việc trong tư thế đứng, thời gian đứng lâu gây đau mỏi, khó chịu vùng ống chân của người bệnh.
• Do độ tuổi: trẻ em khi phát triển bị nhức trong xương chân có thể là đau sinh lý, tức là trẻ lớn nhanh, sụn và xương phát triển nhanh dẫn đến đau nhức.
• Phụ nữ mang thai hoặc sau sinh bị thiếu canxi, vitamin D gây ra các cơn đau.

KHI BỊ ĐAU XƯƠNG ỐNG CHÂN CẦN PHẢI LÀM GÌ?

Người bệnh cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, ăn uống và bồi bổ chất dinh dưỡng sao cho phù hợp với thể trạng của cơ thể. Xây dựng chế độ ăn uống đảm bảo cung cấp đầy đủ vitamin D, các vitamin thuộc nhóm B, protein và các khoáng chất có lợi cho sự phát triển của cơ xương khớp như sắt, photpho, magie… Người bệnh nên hạn chế dùng rượu bia và các chất kích thích như thuốc lá, cà phê.

Xem thêm :>> hỏa liệu pháp thông kinh lạc

Ngoài ra người bệnh cũng nên tự mình loại bỏ và tránh các tác nhân khách quan có thể dẫn đến nguy cơ bị đau nhức xương trong ống chân. Nếu các cơn đau nhức xương khớp bất ngờ tái phát, bị nhức mỏi thì người bệnh có thể làm dịu cơn đau bằng cách thoa dầu, cao và xoa nhẹ vùng bị đau nhức. Dầu cao sẽ làm nóng khu vực đau nhức và làm giãn các mạch máu bị đông cứng lại và tăng lượng máu nuôi dưỡng các cơ xương khớp, giúp giãn gân cơ và giảm đau nhức. Nếu cơn đau nặng, kéo dài người bệnh nên đến bệnh viện có phòng khám chuyên khoa cơ xương khớp để thăm khám và điều trị kịp thời.

Xông mặt thảo mộc trị mụn tại nhà

Mụn mang lại phiền toái không chỉ cho các ban nữ mà cả các bạn nam. Trong rất nhiều phương pháp điều trị mụn hiện nay thì việc xông hơi tại nhà được xem là đơn giản tiết kiệm chi phí nhất. Winnie sẽ giới thiệu đến bạn một số phương pháp xông hơi thảo dược đang được các chị em truyền tay nha

xông hơi mặt bằng lá tía tô, ngải cứu, kinh giới

Nguyên liệu:

1 bó tía tô

1 bó kinh giới

1 bó ngải cứu

1 quả chanh

1 nhúm muối

Khăn bông to và giày

Rau thơm không chỉ để ăn mà trị mụn rất tốt

Cách thực hiện: 

Rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt

Tẩy da chết và tẩy trang sạch sẽ

Tất cả các loại lá trên rửa sạch đẻ ráo nước

Đun sôi khoảng 500ml nước thì cho các loại lá vào

Để lửa nhỏ đun sôi già nước thì tắt bếp, vắt ½ quả chanh vào nồi nước, bỏ muối vào

Xem thêm: >> xong da muoi

Tắt bếp

Cho thêm muối và vắt 1/2 quả chanh vào nồi nước đối với da dầu

Tiến hành xông hơi:

Đổ nước xông ra  chậu nhỏ sau đó trùm khăn kín lên đầu

Ban đầu nước nóng bạn nên để cách xa mặt tránh bị bỏng

Khi đã quen dần ban tiến lại gần hơn để hơi nước bốc lên mặt

Bạn không nên xông quá lâu mà chỉ để tầm 20 phút, không lâu hơn

 Xông mặt bằng vỏ bưởi

Nguyên liệu rất đơn giản. Bạn chỉ cần chuẩn bị vỏ bưởi tươi rửa sạch, thái nhỏ

Đun sôi khoảng 1000ml nước sau đo thả vỏ bưởi vào

Dùng khăn bông trùm qua đầu, ghé mặt vào nồi nước, khoảng cách giữa mặt bạn và nồi nước là 30cm tránh bị bỏng

Không cần quá nhiều chỉ cần 5 đến 10 phút là bạn có thể dừng lại

Tinh dầu bưởi rất tốt cho da mụn

3. Xông mặt bằng củ sả

Chuẩn bị: Sả 5-6 củ, đập dập đầu

1000ml nước

xông mặt bằng xả hỗ trợ điều trị mụn tai nhà

Bạn đun sối nước sau đó thả sả vào

Tiến hành xông mặt: Dùng khăn bông trùm kín đầu và đưa sat mặt lại nồi nước xông

Không nên xông qá lâu chỉ nên xông trong 5-10 phút

Sau khi xông là lúc các lỗ chân lông đang giãn nở, sạch sẽ  có thể hấp thụ dưỡng chất trị mụn từ các loai mặt nạ 1 cách tốt nhất. Chính vì vậy sau khi xông khoảng 3-4 tiếng là lúc thích hợp nhất để đắp mặt nạ. Bạn có thể đắp tinh bột nghệ, bột yến mạch….

Một trong các loại mặt nạ tốt cho da mụn là bột yến mạch

 

4.Lưu ý:

– Với các phương pháp này bạn chỉ cần thực hiện 1-2 lần/ tuần. Kiên trì thực hiện trong 2-4 tháng dể có kết quả tốt nhất bạn nhé

• Sau khi xông xong bạn  không nên rửa mặt hoặc dùng đá lạnh  chườm mặt ngay.  Làm như vậy sẽ  gây phản tác dụng bởi nóng gặp lạnh sẽ gây giãn mao mạch, lỗ chân lông nở to hơn, thô và rất mất cảm quan. Bạn có thể dùng khăn mềm lau sạch nước trên mặt hoặc chờ cho mặt khô hẳn và rửa lại bằng nước lạnh. Không quên uống thêm 1 cốc nước to để bù lại phần nước đã mất trong quá trình xông

Xem thêm :>> tinh dau xong hoi

Các bạn bị mụn ẩn sau khi thực hiên xông hơi  có thể mụn sẽ lên nhiều hơn. Tuy nhiên phải đẩy mụn lên như vậy thì mới  trị dứt điểm loại mụn này  được. Chúc các bạn thành công