Trọn Bộ Cách Sử Dụng Đèn Đá Muối Himalaya

Nhiều người tuy biết được công dụng của đèn đá muối Himlaya nhưng lại không nắm rõ cách sử dụng, chính vì vậy đã không tận dụng hết các ưu điểm nổi bật của loại đèn này. Nếu bạn là một trong số này, hãy tham khảo ngay hướng dẫn sử dụng đèn đá muối đúng cách nhất. Cam đoan, bạn cảm nhận ngay những hiệu quả bất ngờ mà “món quà của tạo hóa” này mang lại.

Xem thêm :>> xông đá muối

 

Hướng dẫn cách sử dụng đèn đá muối Himalaya chuẩn nhất

 

•  

Đèn đá muối có nguồn gốc từ những tảng đá muối bên dưới chân dãy Himalaya hùng vĩ. Sau quá trình khai thác, nhờ bàn tay của những người nghệ nhân tài hoa, những khối đá to được gọt đẽo kỳ công thành những chiếc đèn đá muối độc đáo. Đèn đá muối có nhiều hình dạng khác nhau như hình tròn viên mãn, tam giác góc cạnh, hình dáng linh vật cầu kỳ, một hình thoi tối giản hay chỉ là hình thù tự nhiên của phiến đá. Bên trong những khối hình này sẽ được khoét rỗng để lắp vào đó bóng đèn với công suất phù hợp.

Xem thêm:>> massage đá muối

14 công dụng tuyệt vời của đá muối khoáng HimaLaya trong việc chăm sóc sức khỏe

Đèn đá muối không dùng vào mục đích chiếu sáng mà được xem là vật trấn phong thủy, mang bình an, gia tăng vượng khí cho người sử dụng. Thêm vào đó, nó còn được đánh giá cao về khả năng hút ẩm không khí, cân bằng ion, triệt tiêu các mầm móng nguy hại cho sức khỏe con người như khói bụi, vi khuẩn, nấm mốc, chất độc,…. Với những công dụng hữu ích và độc đáo của mình, những năm gần đây xu hướng dùng đèn đá muối để trang trí đang rất được người Việt Nam ưa chuộng. Tuy nhiên, nhu cầu sử dụng tăng cao cũng đi kèm với đó là sự thắc mắc của bộ phận lớn những người đang và có ý định sử dụng đèn đá muối: Làm thế nào để sử dụng đèn đá muối Himalaya hiệu quả nhất?

Thực ra, bản thân chiếc đèn đá muối đã chứa đựng nhiều nguồn năng lượng tích cực, do đó chúng ta chỉ cần kết hợp một vài thao tác hỗ trợ là có thể giúp nó phát huy hiệu quả cao nhất. Sau đây là những điều mà bạn cần lưu ý:

1. Nên đặt đèn ở những vị trí, không gian thích hợp

Với khả năng hút khí ẩm và chất độc trong không khí để tiến hành các quá trình trao đổi, cân bằng ion làm môi trường trong lành nên sẽ rất thích hợp nếu bạn đặt đèn đá muối ở những vị trí “nguồn” phát sinh chất độc. Nơi đó có thể là những không gian như: gần máy vi tính, gần thiết bị điện tử khác, trong khu vực sinh hoạt tập thể (phòng khách, phòng ăn), trong khu vực nghỉ ngơi (phòng ngủ, spa, khu chăm sóc sức khỏe,…), những môi trường bị ô nhiễm bởi khói bụi hay khói thuốc lá,…  Bạn hoàn toàn có thể sử dụng đèn đá muối trong khu vực dành cho người cao tuổi hay trẻ nhỏ vì năng lượng phát ra từ đá muối Himalaya là vô hại và có thể hỗ trợ chăm sóc sức khỏe hữu hiệu.

2. Không nên đặt đèn đá muối ở những khu vực ẩm ướt hay ngoài trời

Vì những nơi này có thể làm những tinh thể muối bị chảy nước khi tiếp xúc với không khí. Đối với những môi trường có độ ẩm cao, bạn có thể thắp sáng đèn trong nhiều giờ liền để làm khô đèn và giúp tỏa ra năng lượng ion có ích cho sức khỏe.

3. Xử lý khi đèn bị kết tinh

Nếu đèn xảy ra hiện tượng kết tinh, xung quanh đèn có nhiều hơi ẩm, lúc này bạn chỉ việc dùng khăn khô lau sạch quanh đèn, bật đèn trong khoảng 4- 5h là nó sẽ khô ráo trở lại.

4. Sử dụng đèn theo những khoảng thời gian nhất định

Nên sử dụng đèn theo thời gian hạn định như sau để giúp đèn lâu bền và tiết kiệm điện hiệu quả:

Chúng ta sẽ chia làm 3 khoảng thời gian sử dụng đèn:

• Buổi sáng: mở đèn từ 4 -5h, sau đó giảm công suất hoặc tắt đi
• Buổi suất
• Buổi tối: có thể giảm công suất hoặc tắt hẳn đèn chiều: cũng mở đèn khoảng 4-5h và sau đó giảm công

Nếu đèn đá muối của bạn trên 10kg thì bạn dùng bóng đèn có công suất là 40W, đèn khoảng 4-10kg thì chỉ nên dùng bóng 25W.

Xem thêm :>> xong hoi tai nha

5. Bảo quản đèn đúng cách

Nếu muốn cất đèn đi và không sử dụng thì phải dùng túi nylong bao thật kỹ đèn lại để tránh bị ẩm.

Một Số Các Hình Ảnh Đèn Đá Muối Himalaya

Công Dụng Đá Muối HimaLaya

Xem thêm :>> xông hơi bằng sả

Trên đây là những cách sử dụng và bảo quản cơ bản nhất có thể giúp chiếc đèn đá muối phát huy tối đa khả năng của mình trong việc chăm sóc sức khỏe con người. Hãy tậu ngay cho mình một chiếc đèn đá muối khoáng Himalaya DamiLama ưng ý nhất và trải nghiệm những điều thú vị của nó bạn nhé!

Điểm chuẩn sư phạm “chạm đáy”: Chỉ làm khổ người trúng tuyển?

“Ngành sư phạm ngày càng mất vị thế và thiếu hấp dẫn, chất lượng đầu vào thấp, nhưng nói rằng ra trường sẽ thành giỏi là ngụy biện” - GS.TS Phạm Tất Dong nhận xét.

Kỳ tuyển sinh ĐH, CĐ 2017, nhiều trường đào tạo sư phạm phổ biến có điểm chuẩn chỉ ngang điểm sàn như: ĐH Hà Tĩnh lấy điểm chuẩn 15,5 cho tất cả ngành học, trừ sư phạm mầm non. Nhiều ngành sư phạm của ĐH Sư phạm Huế, ĐH Sư phạm Thái Nguyên cũng lấy điểm chuẩn bằng với mức điểm sàn.

Xem thêm :>> xét tuyển đại học cần thơ

ĐH Vinh, trừ sư phạm tiếng Anh, Giáo dục tiểu học, Giáo dục mầm non và Giáo dục thể chất, các ngành sư phạm còn lại đều lấy điểm chuẩn 15,5 điểm. ĐH Tân Trào (Tuyên Quang) điểm chuẩn 4 ngành sư phạm là 15,5 điểm… Trong khi đó, tại một số trường CĐ sư phạm cũng phổ biến ở mức điểm trúng tuyển 9,5 - 10 điểm.

Điểm chuẩn nhiều trường khối sư phạm năm 2017 chỉ ngang điểm sàn. Ảnh: Q.Huy

Đầu vào ngành sư phạm thấp đang khiến nhiều người lo lắng chất lượng đội ngũ giáo viên tương lai sẽ ra sao. Xung quanh vấn đề này, PV Báo điện tử Gia đình & Xã hội đã có cuộc trò chuyện với GS.TS Phạm Tất Dong - Phó Chủ tịch kiêm Tổng Thư ký Trung ương Hội Khuyến học Việt Nam.

PV: Thưa GS, ông có nhận xét gì về điểm trúng tuyển thấp kỷ lục của các trường ĐH, CĐ đào tạo sư phạm năm nay?

GS.TS Phạm Tất Dong: Tôi không bất ngờ lắm, bởi trong những năm gần đây ngành sư phạm đã không còn giữ được sức hấp dẫn đối với người học.

Dù đã được cảnh báo, song đến nay mức điểm chuẩn của khá nhiều trường ĐH, CĐ khối sư phạm phải hạ thấp tới ngang sàn cho thấy một mối lo ngại lớn về chất lượng giáo dục nước nhà, nhất là trong bối cảnh chuẩn bị cho áp dụng chương trình giáo dục phổ thông tổng thể mới.

PV: Theo ông, vì sao khối ngành sư phạm lại “bết bát” như hiện nay?

GS.TS Phạm Tất Dong: Tôi từng học và đến các nước: Nga, Đức, Pháp..., tôi thấy giáo viên họ rất chuyên nghiệp, được đào tạo và có phẩm chất đạo đức cũng tốt. Ở các nước này, chất lượng sư phạm được quan tâm hàng đầu. Nhưng đối với nước ta, khi xã hội phát triển mạnh thì sư phạm lại không phát triển kịp so với phổ thông.

Trước đây, có thời kỳ sư phạm được đào tạo miễn phí, ra trường cũng dễ xin việc nên thu hút được học sinh giỏi vào. Bây giờ, tình trạng dạy thêm, chạy điểm… khiến phụ huynh, học sinh không còn coi trọng giáo viên. Tôi chưa thấy nước nào giáo viên mà phải đi làm thêm, dạy thêm nhiều như nước ta.

Xem thêm :>> tuyển sinh đại học cần thơ

PV: Thí sinh giỏi đổ xô vào một số trường “hot”, không vào sư phạm có đáng lo ngại?

GS.TS Phạm Tất Dong: Giáo viên hiện nay dư thừa rất lớn, đào tạo lại không có dự báo, sinh viên ra trường không có việc làm rất lãng phí. Chúng ta thừa người kém và thiếu những người giáo viên giỏi.

Học sinh bây giờ rất khác xưa, lựa chọn của học sinh cũng hoàn toàn thiết thực họ không chọn giáo viên vì nghề này lương thấp, khó xin việc. Sau những năm học tập tốn kém, khi học các trường khối công an, quân đội lương cao, được bố trí việc làm. Chúng ta cứ động viên nhau nghề giáo là nghề cao quý, nhưng lương không cao thì khó mà hấp dẫn người học.

GS.TS Phạm Tất Dong - Phó Chủ tịch Trung ương Hội Khuyến học Việt Nam. Ảnh: Q.Huy

PV: Có ý kiến cho rằng, “đầu vào” thấp nhưng có thể đào tạo để “đầu ra” thấp, ông đánh giá ra sao về nhận xét này?

GS.TS Phạm Tất Dong: Tôi cho rằng, đây là một sự ngụy biện. Những trường hợp vào không giỏi nhưng quá trình học tập quyết tâm học tập để trở thành người tài giỏi lúc ra trường, số này theo tôi là quá ít ỏi.

Thực tế, những thí sinh chất lượng kém chưa chắc đã theo kịp chương trình đào tạo thì khó có thể trở thành giáo viên tốt được. Nhiều học sinh quan niệm học cho có cái bằng, một số trường nhận vào ồ ạt để có kinh phí, rồi cũng đào tạo hời hợt, dễ dãi cho ra trường. Học sư phạm người giỏi mới học được, người thầy phải hiểu sâu mới có thể dạy giỏi được.

Nếu cứ đưa thí sinh điểm thấp vào chỉ làm khổ các em vì không học nổi, sau một năm lại phải định hướng nghề nghiệp lại, chuyển sang chuyên ngành khác…

PV: Để giải quyết tình trạng này, ngành giáo dục cần phải làm gì, thưa ông?

GS.TS Phạm Tất Dong: Cần phải công bố các chính sách ưu tiên cho đào tạo sư phạm như: Tăng cường cơ sở vật chất, trang thiết bị cho các trường đào tạo sư phạm. Cho sinh viên vay tiền đi học, có việc làm khi ra trường, các giáo viên dạy ở miền núi phải lương cao gấp rưỡi so với thành phố, có nơi ở tử tế để yên tâm công tác…

Ngoài ra, nhà nước cũng như các địa phương quan tâm, đầu tư xây dựng trường học ở những nơi khó khăn, thay vì đầu tư vào những hạng mục không cần thiết, lãng phí thì hãy xây dựng trường học. Dù kinh tế có khó khăn thì giáo dục vẫn phải được ưu tiên để thúc đẩy kinh tế - xã hội phát triển.

PV: Xin cảm ơn GS về cuộc trò chuyện!

Cứu lỗ chân lông to nhờ cánh hoa hồng

Chỉ với những cánh hoa hồng và một chút nước sôi bạn đã có thể đặc chế được một loại lotion kì diệu giúp se khít lỗ chân lông cho làn da của mình

Có rất nhiều bạn gái phiền lòng khi làn da xinh đẹp của mình bị mất điểm bởi lỗ chân lông thô và ngày càng to. Tác động của môi trường, cách chăm sóc và làm sạch da không đúng khiến nang lông tổn thương, phình to. 

Xem thêm :>> xong hoi da muoi

Đây là nguyên nhân phát sinh mụn nhọt và tình trạng lão hóa sớm. Ngay cả với những cô nàng dù trang điểm kĩ càng cũng không thể che được nhược điểm này. Tình trạng lỗ chân lông to đa phần thường gặp ở những bạn có làn da dầu hoặc hỗn hợp thiên về dầu. Vì vậy việc se khít lỗ chân lông thường song hành với việc kiểm soát dầu, giúp cân bằng độ ẩm cho da. 

Kỳ này mình xin chia sẻ với các bạn một công thức thật đơn giản giúp se khít và cải thiện tình trạnglỗ chân lông to. Nguyên liệu rất dễ tìm và hoàn toàn lành tính, chính vì thế bạn cần hiểu với phương pháp thiên nhiên này tình trạng da mặt không thể cải thiện trong 1, 2 ngày mà là cả quá trình, hãy kiên nhẫn để đạt được kết quả tốt nhất.

 Xem thêm :>> hỏa liệu

Phương pháp của mình gồm 3 bước:

+ Bước 1: Làm sạch và xông hơi
 

Mọi bước chăm sóc da nếu muốn đạt hiệu quả cao không thể thiếu được bước làm sạch sâu. Da mặt sạch sẽ giúp làm thông thoáng lỗ chân lông, tạo điều kiện tốt nhất cho việc thẩm thấu dưỡng chất vào sâu trong da.

- Nguyên liệu:

4 - 5 bông hồng (Các bạn có thể dùng nhiều loại hoa hồng khác nhau nhưng hoa hồng đỏ sẽ cho hiệu quả tốt nhất) + 1 nhánh sả.

 

hoa hồng xông hơi

hoa cúc xông mặt

- Cách thực hiện:

Các bạn ngắt lấy từng cánh hoa hồng, rửa sạch qua nước. Sả rửa sạch, đập dập. Tất cả nguyên liệu cho vào nồi đun kĩ với 1 lít nước. Bạn nhớ đun để hở vung, khi nhìn thấy nước sôi, cánh hoa hồng chuyển màu trắng là được. Đun sôi 2-3 phút cho nước đạt đủ độ nóng thì tắt bếp.

 Xem thêm :>> xông hơi mặt bằng trà xanh

Sau khi rửa sạch mặt các bạn bắt đầu xông. Lấy một chiếc khăn đủ rộng trùm kín đầu. Đặt nồi nước hoa hồng ở giữa, hé vung từ từ cho hơi bay ra, tránh trường hợp để cả nồi xông nóng bốc lên làm bỏng da mặt.

Bạn nên xông trong vòng 10 phút, thời gian này đủ để giãn nở, làm sạch và thông thoáng lỗ chân lông. Hương liệu hoa hồng và sả cũng sẽ giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng, mệt mỏi.

xông hơi mặt tại nhà

thảo dược xông mặt tự nhiên

Sau khi xông mặt, chờ cho nước hoa nguội, lấy nước đó rửa lại mặt. 

Tính sát khuẩn có trong sả sẽ giúp tăng sức đề kháng cho da, làm sạch mụn. Hoa hồng có thể làm tiêu viêm, dịu mẩn ngứa, mụn nhọt, tăng độ đàn hồi cho da và mờ thâm nám. Với bạn gái nào có làn da nhạy cảm hay thường xuyên mụn nhọt thì nên áp dụng liệu pháp xông này sẽ giúp cải thiện tình trạng da. 

Lưu ý: Nếu sử dụng hồng bạch, sau khi rửa mặt bằng nước hoa không cần rửa lại bằng nước thường còn với hoa hồng đỏ thì sau khi nước hoa trên mặt hơi khô bạn nên rửa sạch mặt lại lần nữa bằng nước mát.

 

Xem thêm :>> xông hơi xong có nên đắp mặt nạ

Một tuần các bạn nên xông mặt từ 1 - 2 lần nhé!

+ Bước 2: Làm mặt nạ Chuẩn bị 1 quả trứng gà ta, tách lấy lòng trắng, dùng đũa đánh thật bông (như hình dưới).

 

Dùng miếng bông thấm lòng trắng trứng vừa đánh bông đắp lên mặt và cổ. Giữ nguyên 15 - 20 phút hoặc đến khi lớp bông trứng này se chặt, bạn rửa mặt lại với nước hoa hồng (nước xông mặt trước đó). Mặt nạ này giúp căng da, se lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn và làm trắng da.

+ Bước 3: Chườm lạnh

Các bạn dùng một chiếc khăn giấy, giặt sạch vắt khô. Bọc đá viên trong tủ lạnh vào khăn giấy. Tiếp đó bạn chườm nhẹ lên mặt theo chiều từ trong cánh mũi hất ra hai bên má, chườm đến khi đá viên tan là được.

Da mặt chúng ta cũng chịu tác động bởi hiện tượng vật lí: nóng nở ra, lạnh co lại. Chính vì thế cách thức này giúp làm tuần hoàn máu, se khít lỗ chân lông và làm da săn chắc. Áp dụng phương pháp vừa xông nóng và chườm lạnh này làn da bạn sẽ như trải qua một buổi "thể dục" giúp se khít lỗ chân lông thô, cải thiện tình trạng da sần, sạm kém tươi sáng.

Các bạn hãy thử áp dụng và cùng trải nghiệm hiệu quả của phương pháp này nhé! Mỗi tuần nên làm từ 1 - 2 lần.

10 lời khuyên của chuyên gia để tuổi 60 luôn khỏe

Ở tuổi 60, công việc kết thúc. Bước vào giai đoạn nghỉ hưu, bạn cần làm gì để hạnh phúc và khỏe mạnh, kéo dài tuổi thọ? Dưới đây là 10 điều bác sĩ khuyên để lứa tuổi 60 bắt đầu một thời kỳ mới.

1. Không bao giờ là quá muộn cho một lối sống lành mạnh

Đừng bao giờ nghĩ rằng, ở độ tuổi 60, mọi “cơ quan đoàn thể” đã trục trặc và sắp “hết hạn sử dụng” thì chả còn gì cứu vãn được tuổi già sầm sập đến. Chỉ cần  chủ động thay đổi lối sống là có thể cải thiện đáng kể sức khỏe, thậm chí đảo ngược một số thiệt hại đã chuốc phải trong những năm tuổi trẻ. Ví dụ, kiểm soát cân nặng bằng cách thực hiện chế độ ăn khoa học, ăn nhiều rau, trái cây, tập thể dục đều đặn, không hút thuốc lá… sẽ cải thiện sức khỏe dù ở bất kỳ lứa tuổi nào.

 

Xem thêm :>> xong hoi da muoi

2. Nâng cao chất lượng đời sống tình dục

Tình dục là một phần quan trọng của cuộc sống và sức khỏe. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, cuộc sống tình dục lành mạnh giúp tăng tuổi thọ và đó là lý do để người cao tuổi không nên tặc lưỡi bỏ qua quyền lợi này của bản thân. Tất nhiên, tuổi 60 có những vấn đề sức khỏe làm ảnh hưởng không nhỏ tới hoạt động tình dục. Nhưng việc tìm hiểu các vấn đề đó, hành động phù hợp để duy trì một đời sống tình dục bổ ích cho sức khỏe là rất cần thiết.

Tập thể dục cùng mọi người có lợi cho sức khỏe thể chất, sức khỏe tinh thần của người cao tuổi.

3. Dành thời gian để chăm sóc não

Não cần được thử thách thường xuyên. Các nghiên cứu cho thấy, để não người cao tuổi chậm lão hóa, các trò chơi giải đố rất thích hợp. Tiếp tục học tập, nghiên cứu, sáng tạo sẽ kích thích não bộ một cách tích cực. Các trò chơi điện tử cũng có tác dụng tương tự để tạo nên những thử thách giúp não người cao tuổi không bị lão suy. Tránh rơi vào lối mòn của thói quen. Hãy không ngừng vận động trí óc để tuổi 60 được hạnh phúc.

Xem thêm:>> trị nhức mỏi vai gáy

4. Chăm sóc cơ thể

Đừng để cơ thể nghỉ hưu dù không đi làm nữa. Trước đây, mọi chú ý là dồn cho công việc. Giờ khi đã nghỉ hưu, hãy dành thời gian để tập thể dục, nấu bữa ăn ngon lành, làm vườn, trồng hoa… Sử dụng thời gian để sửa chữa những thói quen không lành mạnh gây hậu quả không tốt cho cơ thể. Lên kế hoạch và thực hiện những điều có lợi cho cơ thể. Giữ cơ thể bận rộn và năng động – Không chỉ tâm trạng sẽ tốt hơn mà người cao tuổi còn có khả năng sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn.

5. Suy nghĩ tích cực về lão hóa

Nếu người cao tuổi có một thái độ tích cực đối với quá trình lão hóa của bản thân, họ có thể sống thêm đến 7,5 năm. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, một thái độ tích cực ảnh hưởng tốt đến cơ thể, đẩy lùi stress, tác động tích cực đến hành vi của cá nhân.

6. Kiểm soát việc điều trị bệnh

Người cao tuổi thường có bệnh. Hãy là một người bệnh thông thái, hiểu biết. Nghiên cứu cho thấy rằng những bệnh nhân không đặt câu hỏi với bác sĩ hoặc không hiểu các phương pháp điều trị hoặc quản lý thuốc có nguy cơ gia tăng các biến chứng và tử vong. Hãy cho mình cơ hội học hỏi về chính cơ thể mình và sự hiểu biết để hợp tác tốt với thầy thuốc nhằm làm mình khỏe mạnh hơn và sống lâu hơn.

7. Kiểm tra sức khỏe thường xuyên

Khi bạn còn trẻ hay còn đi làm, bạn thường tránh đi kiểm tra sức khỏe, lý do nhiều khi chỉ vì quá bận. Nhưng giờ bạn nên sử dụng lợi thế về thời gian để chăm sóc, phòng ngừa và kiểm tra sức khỏe thường xuyên. Tuy nó sẽ làm bạn sốt ruột vì phải trải qua nhiều test này, xét nghiệm nọ, nhưng những cuộc hẹn với bác sĩ có thể giúp phát hiện bệnh sớm và khi đó có thể được điều trị với tỷ lệ thành công cao nhất. Tuân thủ chỉ định và tư vấn của bác sĩ.

Xem thêm :>> xông hơi bằng tinh dầu

8. Thận trọng khi sử dụng liệu pháp hormon

Một số người tin rằng, những thay đổi trong nội tiết tố là nguyên nhân gây lão hóa. Sự thật phức tạp hơn thế. Vì vậy, trước khi tìm kiếm các liệu pháp hormon, nên bàn bạc kỹ với bác sĩ.

9. Sử dụng thời gian hiệu quả

Nghỉ hưu nghĩa là chủ động tất cả thời gian của bản thân và có thời gian để làm những gì mình muốn. Nhưng có một vài mối nguy tiềm ẩn liên quan đến điều này, chẳng hạn như việc ít vận động, dành quá nhiều thời gian xem tivi. Theo một nghiên cứu ở Mỹ, những người đã nghỉ hưu trung bình ngồi trước tivi 4 giờ đồng hồ một ngày. Đó là thời gian trì trệ, ít vận động. Thời gian này nên làm những điều lành mạnh cho bộ não và cơ thể như tập thể dục, hoạt động xã hội, nấu ăn và làm những việc khác mà mình yêu thích. Hãy kiểm soát thời gian của bản thân và sử dụng nó để làm cho mình khỏe mạnh, hạnh phúc hơn.

 

Xem thêm :>> xông hơi với sả

10. Duy trì đời sống xã hội

Trước khi nghỉ hưu, thậm chí là từ trước đó rất lâu, nhiều người đã lên kế hoạch tài chính cho sau khi nghỉ hưu, nhưng lại quên chuẩn bị cho mình một cuộc sống xã hội tiếp theo trong giai đoạn mới. Rời khỏi môi trường làm việc năng động, nơi mọi người tương tác với nhau suốt cả ngày để nghỉ ở nhà là một sự thay đổi to lớn. Vì thế, tạo lập các mối quan hệ xã hội mới và duy trì thường xuyên sẽ có lợi cho sức khỏe của người đã nghỉ hưu. Nhờ tương tác với mọi người, một cá nhân sẽ quản lý tốt hơn cảm xúc, stress, duy trì thói quen tốt như chăm sóc bản thân, sống điều độ hơn…

Tóm lại, khi bước vào độ tuổi 60, cần lập kế hoạch cho việc chăm sóc tâm trí và cơ thể của mình trong nhiều năm tới. Nhớ là nghỉ hưu nhưng đừng để cơ thể hưu.

BS. Thục Trinh